Herzlich Willkommen zur Awareness Track@-Studie 2025!

Teil 1: Kundalini Meditation (AT 1/KM)

Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer,

Der Fragebogen Awareness Track© umfasst 13 Items auf Skalen von 1 bis 10, mit denen Du Deine Erfahrungen in und mit der Meditation einordnest. Du füllst ihn an 21 aufeinanderfolgenden Tagen aus; an den Tagen 7, 14 und 21 wird er erweitert, um prozesshafte Veränderungen differenziert abzubilden.

Bitte nimm Dir zum Ausfüllen ausreichend Zeit, spüre nach und beantworte alle Fragen sorgfältig und vollständig. Deine Angaben werden anonymisiert erhoben, vertraulich behandelt und ausschließlich zu Forschungszwecken ausgewertet.

Auf der Grundlage von 15 Jahren Forschung zu aktiven Meditationen zeigt sich, dass eine konsequente 21-tägige Praxis die Informationsverarbeitung, die Stressregulation und die kognitive Effizienz verbessert und zugleich die Achtsamkeit im Alltag stärkt.

Dein Benefit:
Die strukturierte 21-Tage-Sequenz bietet Dir einen verlässlichen Rahmen, Deine Praxis zu vertiefen und Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Das begleitende Innehalten beim Beantworten des Fragebogens stärkt Selbstwahrnehmung und -regulation: Du richtest Deine Aufmerksamkeit präzise auf den gegenwärtigen Moment.

Für Deine Unterstützung danken wir Dir sehr herzlich.

Dr. Dwariko M. Pfeifer & Dr. Markus Raab

Diese Online-Befragung erfolgt vollständig anonymisiert. Es werden keine personenbezogenen Daten verarbeitet.