Informationen & Anmeldung

Schön, dass du dich für eine Teilnahme am „Einfach weniger Stress“- Onlinekurs und der Begleitstudie interessierst! Hier erhältst Du vorab ein paar grundlegende Informationen und kannst Dich dann entscheiden, ob Du an der Studie teilnehmen möchtest.

Worum geht es im „Einfach weniger Stress“- Onlinekurs?

Das „Einfach weniger Stress“- Konzept wurde von den Psychologen Dr. Hilko Paulsen und Dr. Timo Kortsch entwickelt und bietet einen Ausweg aus der Stress-Falle. Es baut auf aktuellen Befunden aus Psychologie und Stressforschung auf und sein gesundheitlicher Nutzen wurde bereits in einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen. Der “Einfach weniger Stress”-Onlinekurs ist ebenso ein Angebot der Denkverstärker GbR und basiert auf dem zertifizierten Konzept. Er bietet dir die Gelegenheit, dich in deinem eigenen Tempo mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen. Durch fünf Module innerhalb von fünf Wochen soll dich der Kurs zu mehr Gelassenheit führen. Die einzelnen Module werden durch Wissensimpulse eingeleitet, mittels Transfer- und Übungsmaterialien für zu Hause umgesetzt und letztlich durch interaktive Quizzes absolviert, sodass du dein Wissen erweitern und dich intensiv mit deinem eigenen Stress auseinandersetzen kannst. Außerdem ermöglichen wir dir den Austausch im Forum und die persönliche Beratung durch einen Psychologen. Mehr Informationen zum Konzept findest du HIER

Worum geht es in der begleitenden Evaluationsstudie?

Den Entwicklern des Kurses liegt sehr am Herzen, dass der „Einfach weniger Stress“-Onlinekurs auch als wirklich hilfreich und wirksam erlebt wird. Außerdem möchten sie den „Einfach weniger Stress“-Onlinekurs weiterentwickeln. Deshalb sind sie auf ausführliches Feedback der Nutzenden angewiesen. Darüber hinaus ist es auch der Zentralen Prüfstelle Prävention, die für alle gesetzlichen Krankenkassen die Qualität der Gesundheitskurse sicherstellt, wichtig, dass die geförderten Angebote wirksam sind. Da der gesundheitliche Nutzen des Onlinekurses bislang noch nicht untersucht wurde, soll dies in dieser Evaluationsstudie geschehen. Die Evaluationsstudie wird im Rahmen einer Master-Abschlussarbeit an der Universität Hildesheim durchgeführt.

Wer kann an der Studie teilnehmen?

Teilnehmen darf jede Person, die älter als 18 Jahre ist und sich aktuell nicht in psychologischer Behandlung befindet. Bei deiner Anmeldung bestätigst du, diese Voraussetzungen zu erfüllen.

Wie läuft die Evaluationsstudie ab?

Die Evaluationsstudie besteht aus vier bzw. fünf Online-Fragebögen, die du über Links erreichst. Diese werden wir dir an deine Mailadresse schicken. Wir nutzen für die Befragungen SoSci-Survey, eine Plattform für wissenschaftliche Onlinebefragungen. Befragungen werden vor Beginn des Kurses, direkt nach Abschluss des Kurses sowie weitere vier und sieben Wochen nach Abschluss des Kurses stattfinden und jeweils ca. 10 Minuten Bearbeitungszeit erfordern. Um die Wirksamkeit des Kurses einordnen zu können, sind nicht nur die Einschätzungen von Kursteilnehmenden relevant, sondern auch jene von Personen, die gerade nicht an einem Stressmanagementkurs teilgenommen haben - dies nennt man die Kontrollgruppe. Diese Gruppe füllt die Fragebögen zu denselben Zeitpunkten wie die Kursteilnehmenden aus und erhält nach Abschluss der letzten Befragung den Zugang zum Kurs. Wenn du der Kontrollgruppe zugeordnet wurdest, kannst du also genauso am Kurs teilnehmen wie alle anderen, nur erst etwas später (in ca. drei Monaten). Es ist wichtig, dass beide Gruppen am Anfang ein vergleichbares Ausgangs-Stresslevel aufweisen. Deshalb fragen wir dieses bei der Anmeldung ab und teilen die Gruppen "ausbalanciert" ein. Du wirst so schnell wie möglich von uns erfahren, welcher Gruppe du zugeteilt wurdest.

Was hast du davon?

Im Rahmen der Evaluationsstudie schenken wir dir die Teilnahmegebühr. Du sparst somit die Teilnahmegebühr in Höhe von 179€ und erhältst kostenlos Zugang zum „Einfach weniger Stress“ - Onlinekurs. Das Wichtigste ist aber: Du lernst, aktiv deine Gesundheit zu fördern und beugst den schädlichen Folgen von Stress vor.

Wie werden Deine Daten geschützt?

Deine Daten aus den Fragebögen werden durch einen Versuchspersonencode anonymisiert, sodass keine Rückschlüsse auf die Person möglich sind und sicher abgespeichert. Für die Daten zur Anmeldung gilt die Einwilligungserklärung gemäß DSGVO, die du auf der nächsten Seite findest. Alle erhobenen Daten und Ergebnisse werden ausschließlich für wissenschaftliche Zwecke genutzt.

Welche Rechte hast du?

Die Teilnahme ist freiwillig und kann jederzeit von Dir abgebrochen werden. Dabei entsteht Dir kein Nachteil.

Wer führt die Evaluationsstudie durch?

Mein Name ist Juliane Uhlig und ich studiere Psychologie an der Universität Hildesheim. Die Untersuchung der Wirksamkeit des Onlinekurses findet im Rahmen meiner Master-Abschlussarbeit statt. Bei Fragen wende dich daher bitte jederzeit an mich per E-Mail an uhligj@uni-hildesheim.de.

Anmeldung - Bist du bereit für „Einfach weniger Stress“? Sei dabei!

Mit einem Klick auf "Weiter" kommst du zur Anmeldung.


Dr. Timo Kortsch, Denkverstärker GbR, "Einfach weniger Stress" – 2021